免疫とは、いわゆる体の抵抗力のことですが、
この抵抗力をあげる食事とは
ビタミンA、B、C、Eの摂取は基本です。でもそれだけではダメで、亜鉛、セレン、マグネシウムなどのミネラル類も
摂取する必要があります。多糖体を多く含むきのこに免疫力を高める作用があることは有名ですね。
特に免疫力が下がると風邪やインフルエンザをひきやすくなりますので注意する点をあげてみました。

【かぜの予防や日常の食事@】
寒くなるとかぜをひきやすくなります。私たちの生活の中で、1番身近な病気がかぜと言われています。
かぜのウイルスは200種類以上もあって、冬場はとくにインフルエンザが流行するようです。

かぜはウイルスによって起こるもので、このウイルスは空気中に存在しています。
つまり、かぜをひく環境は同じであるのにかぜをひく人とそうでない人・・・

最大の理由は体の抵抗力・免疫力があるかどうかということです。
人は疲労や睡眠不足、ストレス、そして栄養不足によって抵抗力が落ちてしまいます。
かぜにかからないためには、日常生活の中でかぜの原因となるウイルスの感染から身を守ること、
そして抵抗力・免疫力をつけておくことが重要です。

【かぜの対策として】
●偏食や外食、不規則な食事ばかりというのを避け、栄養バランスのとれた食事をこころがけましょう。
●休養と睡眠を十分にとりましょう。
●保温、保湿とこころがけましょう。
●うがい、手洗いの習慣をつけましょう。緑茶でうがいをすると良いですし、緑茶にわさび（チューブ入りでも可）を
少量入れて飲むと風邪予防になると聞き毎年しています。意外とおつな味ですよ。この季節は食後にもコーヒーより
お茶をできるだけとりましょう。（20091123お茶ｊｐｇ）

【かぜの予防や治療の食事】
◆ビタミンAを摂ろう
かぜのウイルスは目や鼻、喉の粘膜から侵入します。
人間の体の粘膜の保護しているのがビタミンAです。

ビタミンAが不足すると粘膜に細かい傷ができてウイルスが侵入しやすくなります。
ビタミンAをきちんと摂取して粘膜を強化しておきましょう。
私はにんじん１本をピーラーで薄く剥いて、ごま油やオリーブ油などで炒め、ガーリックソルトで味付けをします。
生だと１本ってすごい多そうですが、このピーラーで薄く剥いて炒めるとすごく少なくなります。
２本分でもいいくらいです。
家族の朝食の付け合せや（目玉焼きやベーコンソテーと）お弁当に入れていきます。。

★何でもあう上品な味のガーリックソルトガーリックソルト★  

ビタミンＡが多く含まれる食品・・・緑黄色野菜や果物、海草、レバー、たまごなどです。
卵黄にはビタミンB12もふくまれますので活用したいですね。

◆ビタミンCを摂ろう
抵抗力を高めるビタミンです。ビタミンC不足すると抵抗力が低下、抗菌作用の低下などになります。
またビタミンCには血管を丈夫にする働きがありかぜ予防には必要です。

多く含まれる食品・・・野菜や果物（柑橘類）に多く含まれています。
※ビタミンCは水に溶けやすく熱や酸素でこわれやすいので調理法は工夫しましょう。
鍋や煮込み料理、スープなどは汁ごと食べられるし体も温まるのでおすすめです。
これらのビタミンが食事で摂れないときは栄養ドリンクなどを利用するのも良いですよ。
そのときはなるべくカフェインの入っていないものを。

◆栄養価が高く消化のよいものを摂ろう
胃腸に刺激を与える食べ物を避け、消化のよい食事をこころがけましょう。
アルコール、コーヒーなどのカフェイン飲料、炭酸飲料は避けましょう。

◆水分補給をしよう
温かい飲み物や白湯、イオン飲料、薄めた果汁などをこまめに摂りましょう。

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＊性交後試験、ヒューナーテストとも言います

フーナーテストとは、性交後の子宮頚管粘液の中にある精子の状態を見る検査です。検査の12時間前くらいまでに性交渉をして、子宮頚管から粘液を採取して顕微鏡で調べます。粘液中に精子が確認できないと無精子症や抗精子抗体、子宮頚管炎などが疑われることもあります。

フーナーテスト　Huhner Test

４００倍視野の顕微鏡で、性交後の子宮頸管粘液を観察します。フーナーテストの検査時期は、頸管粘液の分泌が多い排卵直前に行われます。フーナーテストで多数の運動性精子が確認できると、高い確率の妊娠率が期待できるようになります。

フーナーテストの判断基準

４００倍視野当たりの運動精子数で判定

• 優　１５個以上
• 良　１０〜１４個
• 可　５〜９個
• 不良　４個以下

抗精子抗体

大部分が不動精子の場合、あるいは不動精子しか確認できない場合は抗精子抗体の存在が疑われます。抗精子抗体とは、精子の運動能力を落とし停止させてしまう抗体です（免疫性不妊）。フーナーテストの結果が不良だと、抗精子抗体検査が必要になる場合があります。

フーナーテストでよくある質問

妊娠したい掲示板でよくある質問です。

フーナーテストって痛い？

ほとんどの人は痛みを感じません。もし感じるとしても我慢が出来ないほどの痛みではないでしょう。

batayan_rさん

専門家ではないので、一意見として聞いてください。

私は自身が小さいころからアレルギー体質で、アトピーなどを患っていました。
また、4ヶ月前に出産を経験しており、産後の体調の変化なのか、頭皮に脂漏性湿疹が出てしまっています。

ステロイドについては本当に色んな考え方があると思うのですが、
私の経験上、使いかたを間違えなければ全く問題ないと思います。
一度使ったらもう終わり・・・みたいなことはありません。

░ 知っていますか？
■現在全米では700名を超える自閉症の専門医が活躍しています。
■ 1995年のそれら専門医の決起大会以来、正式に病名が取り下げられ自閉症が完治した子供の数は数千人にのぼり、症状が改善した子供の数はそれを遥かに上回ります。
■その治療法は生物化学療法(Biomedical Treatment)と呼ばれ、食餌療法やサプリメントを中心として、身体が持つ本来の治癒力によって疾患を治す統合療法です。
■米国では 自閉症は治療できるを合言葉に生物化学療法の普及が急速にすすみつつあります。

░ 生物化学療法とは？
アメリカにおける自閉症治療の研究の中心的存在の自閉症研究機構(ARI : Autism Research Institute)は過去の数多くの研究と実証に基づき、自閉症は生物学的な障がいと結論付け、1967年の設立以来、有効な治療方の開発とその普及を進めています。

自閉症が生物学的な障がいだということは二つの重要な意味を持ちます。
（1） 自閉症の諸症状は広範囲にわたる身体の疾患が脳に生化学的な影響をあたえて起こるということ。
（2） つまり自閉症は身体の生物学的問題を治療することで改善するということ。

身体の根本的疾患と自閉症の諸症状との関連性は、これまで膨大な数の研究発表や事例により明らかにされてきました。　しかし、一方では自閉症と診断が下されたとたん原因不明の脳神経疾患として扱われ、その裏にひそんだ身体的な医学的疾患が見逃され、適切な治療が行われないという現実もあります。　アメリカでは、この現実を打ち破り、生物化学療法による本格的な自閉症治療を進めようとする医師が1995年にARIの下で、DAN！ドクター（DANはDefeat Autism Now の略語で 自閉症を克服しよう！の意）として結束しました。　結束から15年を経て、現在では700名を越すDAN！ドクターがアメリカ全国で自閉症の治療をすすめています。

░ 自閉症児に共通の生物学的問題点
最近の研究と長年に渡る臨床的経験から、自閉症児には免疫上の問題をもつ傾向があることが明らかにされてきました。また、その原因についても重金属などの環境毒素、抗生物質の過剰な使用、その他様々な可能性が発見されつつありますが、公式に統一された結論を得るまでにはいたっていません。

その一方で、免疫の問題と密接に関連すると考えられる身体内部の疾患が自閉症の症状に大きな影響を与えている事実が、米国自閉症研究機構（ARI）を中心とした研究と実証により次々と明らかにされてきました。　そしてそれらの問題に対する極めて有効な対処法として確立されたのが生物化学的治療です

生物化学的治療が対象とする身体内部の疾患は多岐にわたりますが、広く自閉症児に共通する最大の問題点は以下の３ 点に集約されます。
●　食物に対するアレルギー
免疫システムがアレルゲンに対して反応するのと同じように、神経システムも特定の食物に反応し、様々な行動上の異常を引き起こします。同時に、アレルゲンは腸壁を痛め、荒れた腸壁から神経毒を含む様々な毒素が体内に入り込むことを助長します。　それら毒素の一部は脳の働きを阻害し自閉症の症状を悪化させます

●　腸内で毒素を産出する真菌やバクテリアの増殖
免疫異常、抗生物質、その他なんらかの理由で腸内の細菌のバランスが崩れカンジダのような真菌やクロストリジウムと呼ばれるバクテリアが増殖すると、腸壁を荒らして微細な孔をあけ腸内の毒素を血流中に流出させます。　また、カンジダとクロストリジウムの代謝物もまた神経毒で、血流を通って脳に到達し障害を引き起こします。

●　体内に取り込まれた環境毒素の影響
重金属などの環境毒素が神経系に障害を引き起こすことは水銀中毒症（その症状は自閉症の症状と酷似しています）などの例でも明らかですが、それらの毒素は更に免疫機能を阻害して腸内での好ましくない真菌や細菌の異常増殖を助長し、体内への毒素の侵入の一因となります。 これらの阻害要素を取り除いたり、あるいは軽減することにより、ほとんどのケースで自閉症の症状が改善することが経験的に確認されています。